¿Te pasa que a veces te agarra el bajón y no sabés por qué? ¿Vivís con una vocecita en la cabeza que es experta en pasarte factura por viejos quilombos? ¿Sentís que arrastrás un peso invisible que no te deja disfrutar del mate, del sol o de una buena charla? 🤔
Si la respuesta es sí, ¡tranqui! No sos un bicho raro. Lo que te pasa es que, muy probablemente, estás cargando con una mochila del pasado hasta las manos. Una mochila llena de heridas, miedos y creencias que juntaste por el camino y que hoy te pesan un montón.
Pero pará, que hay una noticia increíble: VOS tenés el poder para vaciar esa mochila. No se trata de hacer de cuenta que nada pasó, sino de sacarle el poder a esos recuerdos para que dejen de manejar tu presente.
¿Listo/a para ponerle onda a tu vida? ¡Acá te tiro un plan de 5 pasos para empezar a laburar en vos y ser más feliz! 💪
El Plan de Batalla: 5 Pasos para Resetearte y Abrazar el Presente 🚀
Paso 1: ¡A sincerarse! 👀 (Mirá qué hay en la mochila)
No podés ordenar el placard si no sacás todo afuera primero. Lo mismo pasa con la cabeza. El primer paso es el más picante, pero es clave: animate a mirar qué hay adentro.
- ¡Manos a la obra! 🛠️: Buscá un momento de calma. Poné el celu en silencio y preguntate sin filtro: ¿Qué herida del pasado sigue jodiendo? ¿Qué cagazo se me repite siempre? ¿Qué historia me cuento sobre mí que me tira para abajo? No juzgues, no analices, solo dejá que aparezca. Anotalo si te pinta. Ej: "Me doy cuenta de que el miedo a que me rechacen viene desde el secundario...".
Paso 2: ¡Cambiá el guion! 🎬 (Vos sos el director/a de tu peli)
No podés cambiar lo que pasó, pero sí podés cambiar el cuento que te contás sobre eso. Dejá de ser el extra que sufre y convertite en el protagonista que, a pesar de todo, la piloteó y aprendió.
- ¡Manos a la obra! 🛠️: Agarrá una de esas heridas y preguntate: ¿Qué aprendí de esta cagada? ¿En qué me hizo más fuerte, más pillo/a o más empático/a? Buscale la vuelta para encontrar la lección. Ej: "Ese laburo de mierda me enseñó a poner límites" en lugar de "En ese laburo me boludearon".
Paso 3: El ritual para soltar 🔥 (¡Chau picho!)
El bocho a veces necesita un acto simbólico para cerrar etapas. Las palabras son importantes, pero un ritual le da el cierre definitivo.
- ¡Manos a la obra! 🛠️: Escribí una carta. ✍️ Puede ser a esa persona que te lastimó (¡no hace falta que la mandes!), a tu "yo" del pasado, o a ese miedo que te taladra la cabeza. Vomitá todo: la bronca, la tristeza, la frustración. Al final, cerrala con una declaración de poder: "Gracias por la lección, pero hasta acá llegaste. Te suelto. Elijo seguir adelante más liviano/a". Después, ¡hacela papel picado! O quemala con cuidado. Sentí cómo soltás ese peso.
Paso 4: Plantá flores en tu presente 🌻 (Regá lo bueno)
La mejor forma de que los yuyos del pasado no te invadan el jardín es plantar cosas copadas en el presente. Tenés que crear a propósito momentos y recuerdos nuevos que valgan la pena.
- ¡Manos a la obra! 🛠️:
- El frasco de la buena onda: Cada noche, escribí en un papelito algo bueno que te pasó en el día y metelo en un frasco. Cuando tengas un día de mierda, abrilo y leé algunos. ¡Es un shock de energía positiva! 😄
- Celebrá como en la cancha: ¿Terminaste algo que te daba paja? ¡GOL! 🎉 ¿Te salió rico el mate? ¡VAMOOO! Festejá las pequeñas victorias.
- Anclate al aquí y ahora: Si la mente se te va para cualquier lado, frená en seco. Nombrá 5 cosas que ves, 4 que sentís en tu piel, 3 que escuchás, 2 que olés y 1 que puedas saborear. Te trae de vuelta a la realidad en 30 segundos. posta.
Paso 5: Bancate los trapos vos mismo/a ❤️ (Sé tu mejor amigo/a)
Sanar no es una carrera, es un camino con subidas y bajadas. Van a haber días en que la mochila parezca pesar de nuevo. Y no pasa nada. Lo importante es cómo te tratás cuando te caés.
- ¡Manos a la obra! 🛠️: Cuando aparezca esa voz crítica, parale el carro. Hablate como le hablarías a tu mejor amigo/a: "Che, tranquilo/a, fue un error nomás", "Está bien tener un mal día, mañana será otra cosa", "Sos un/a genio/a por el simple hecho de estar intentándolo". ¡Bancate a muerte!
Tu Futuro Arranca Hoy, ¡Dale que Va! 🇦🇷
Sanar el pasado no es olvidarlo, es mirarlo por el espejo retrovisor mientras le metés pata al presente. Cada pasito que das para entenderte y quererte más es un golazo a media cancha.
La puerta de esa cárcel del pasado solo se abre desde adentro. Vos tenés la llave. Usala. 🗝️
PD: Si sentís que la mochila pesa demasiado y no la podés remar solo/a, buscar ayuda de un psicólogo/a no es de locos, ¡es de valientes! Es el mejor acto de amor propio que podés hacer por vos.
